برنامه بدنسازی آنلاین

برنامه آنلاین بدنسازی

اگه تو گوگل برنامه بدنسازی رو سرچ کنید کلی برنامه رایگان براتون میاد که میتونید با اون برنامه ها تمرین کنید، ولی ممکن اون برنامه برای شما ساخته نشده باشه. یکی از اصول مهم طراحی تمرین اصل تفاوت های فردیه. این نکته در طراحی تمرین بسیار مهمه. شما فرض کنید میخوایید به تناسب اندام برسید مثل بدن یکی از قهرمان های پروش اندام کشور خودمون مثل هادی چوپان اگه برنامه اون قهرمان رو دقیقا به شما بدن و شما انجام بدید آیا الزاما بدن شما هم به اون تناسب اندام میرسه؟ جواب قطعا خیر است. برنامه تمرینی هر شخص دقیقا باید برای خود اون سخص نوشته بشه. من در این سایت با اطلاعاتی که از بدن شما میگیریم و آنالیز آنلاینی که روی بدن شما انجام میدم میتونم براتون برنامه اختصاصی خودتون رو طراحی کنم. در ادامه به ویژگی های این آنالیز و برنامه تمرینی اشاره میکنم.

آنالیز حرفه‌ای

آنالیز بدنی به صورت آنلاین

برنامه علمی

برنامه با جدیدترین روشهای علم تمرین دنیا

پیشنهاد مکمل

در صورت نیاز برنامه مکمل پیشنهاد می‌شود

پشتیبانی آنلاین

پشتیبانی آنلاین از طریق واتساپ

چرا باید از من برنامه بدنسازی و تناسب اندام بگیرید

من محمد حسین جعفری مربی بدنساز و تناسب اندام سال 1390 در دانشگاه شهید بهشتی تهران تحصیل در رشته تربیت بدنی رو انتخاب کردم. بعد از اون در دانشگاه تربیت مدرس در مقطع کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی رو گذروندم. از سال 1393 مربیگری به صورت تخصصی شروع کردم. تجربه‌های زیادی در طراحی تمرین کسب کردم. مدت ها در باشگاه های ورزشی به صورت مربی خصوصی فعالیت می‌کردم. همچنین با تیم های ملی به عنوان مربی بدنساز مشغول به کار بودم. دوره های آموزشی زیادی در زمینه مربیگری گذروندم. حالا با همه تجربه هایی که کسب کردم این سایت رو آماده کردم تا بتونم به شما در زمینه تناسب اندام کمک کنم. برنامه هایی که برای شما طراحی میکنم، با توجه به متدهای علم تمرین روز دنیا و تجربه های زیادی که در این مسیر داشتم طراحی میشه. من اینجام که شما رو به بدن ایده‌ال خودتون برسونم.

برنامه بدنسازی آنلاین حرفه ای

آنالیز بدنی آنلاین

با سیستمی که طراحی کردم و اطلاعاتی که ازخودتون میگیرم، بدن شما رو آنالیز میکنم و مسیر پیشرفت رو براتون به صورت نمودار ارسال میکنم تا خودتون ببنید که چقدر عضله یا چربی دارید.
همچینین یه سیستم طراحی کردم که میتونم بهتون بگم چقدر زمان میبره تا به تناسب اندام دلخواه خودتون برسید.

برنامه تمرینی همراه با عکس

برنامه تمرینی آنلاین

برنامه تمرینی که برای شما ارسال میشه همراه با عکسه و اسم حرکات به صورت انگلیسی و استاندارد نوشته شده که با سرچ اون اسم راحت بتونید فیلم های آموزشی اون حرکت رو پیدا کنید.

برنامه غذایی

برای غذایی دقیق یکی از واجبات تناسب اندامه، من متخصص تغذیه نیستم پیشنهادم به شما اینکه در کنار برنامه تمرینی علمی از متخصص تعذیه ورزشی برنامه ویژه خودتون رو بگیرید با این حال در کنار برنامه تمرینتون برنامه غذایی پیشنهادی به صورت رایگان ارسال میکنم تا بهتون کمک کنه.

برنامه غذایی

حرکات اصلاحی

برنامه حرکات اصلاحی

من متخصص حرکات اصلاحی نیستم ولی یه مربی باید تا حدی دانش حرکات اصلاحی رو داشته باشه تا در برنامه تمرینی شما ملاحظات لازم رو انجام بده. به طور مثال اگر کسی گودی کمر داره باید تمریناتی در برنامه طراحی شود که موجب بدتر شدن اون ناهنجاری نشه و حتی بتونه جلوگیری کنه. من در برنامه تمرینی شما این ملاحظات اصلاحی رو در نظر میگیرم.

برنامه غذایی

در طول مدتی که برنامه تمرینی از من میگیرید میتونید از طریق واتساپ با من در ارتباط باشید و هر سوالی که براتون پیش میاد رو از من بپرسید.

پشتیبانی آنلاین بدنسازی

سوالات متداول

برنامه که من طراحی میکنم برای کسانی مناسب است که به دنبال تناسب اندام و سلامتی هستند.

اگر به دنبال این هستید که در مدت زمان کم به تناسب اندام برسید این برنامه طراحی میشه  مناسب شما نخواهد بود.

خیر بنده در بخش تناسب اندام فعالیت میکنم و در رشته پروش اندام و بادی بیلدینگ فعالیت نمیکنم.

بله اگر نیاز باشه برنامه مکملی (مکمل های مجاز/OTC) در کنار برنامه غذایی برای شما تدوین میکنم.

خیر، تجویز داروهای بدنسازی مخالف سلامتی بدن است و من به خودم اجازه نمیدم که سلامتی افراد رو به خطر بندازم.

نظرات کسانی که از من برنامه بدنسازی دریافت کردن

چجوری برنامه تمرین بگیریم؟

1

اسم و شماره خودتون رو در کادر مربوطه وارد میکنید و روی دکمه درخواست میزنید.

2

وارد یه صفحه ای میشید که باید اطلاعات خودتون رو همونجوری که گفته شده اندازه بگیرید و وارد کنید.

3

بعد از تمکیل اطلاعات مستقیم به درگاه بانکی وصل میشد و بعد از پرداخت هزینه اطلاعات شما ثبت میشه.

4

بعد از آنالیز بدنتون برنامه طراحی میشه و طی 2-3 روز کاری از طریق واتساپ ارسال میشه.

بعد از دکمه ارسال لطفا کمی صبر کنید.

1

اسم و شماره خودتون رو در کادر رو به رو وارد میکنید و روی دکمه درخواست میزنید.

2

وارد یه صفحه ای میشید که باید اطلاعات خودتون رو همونجوری که گفته شده اندازه بگیرید و وارد کنید.

3

بعد از تمکیل اطلاعات مستقیم به درگاه بانکی وصل میشد و بعد از پرداخت هزینه اطلاعات شما ثبت میشه.

4

بعد از آنالیز بدنتون برنامه طراحی میشه و طی 2-3 روز کاری از طریق واتساپ ارسال میشه.

بعد از زدن دکمه ارسال لطفا کمی صبر کنید.